Kalkulator kaloryczności

Oblicz zapotrzebowanie energetyczne

Krok 1: Podstawowe informacje

Imperial

Metryczny

Płeć

Wiek

lata

Wzrost

cm ft

w

Masa ciała (kg)

kg funty

Krok 2: Poziom aktywności

Brak aktywności fizycznej = osoba leżąca

Niska aktywność fizyczna = siedzący tryb życia, do 5 tys. kroków dziennie

Niska aktywność fizyczna = siedzący tryb życia i do 5 tys. kroków dziennie i sporadyczne ćwiczenia fizyczne 1-3x w tygodniu

Umiarkowana aktywność fizyczna = praca fizyczna lub praca siedząca i godzina treningu dziennie

Wysoka aktywność fizyczna = bardzo ciężka praca fizyczna lub codziennie ciężkie treningi ok. 2h

Bardzo wysoka aktywność fizyczna - sportowiec zawodowy, cieżkie codzienne treningi, więcej niż jeden trening dziennie

Krok 3: Wybierz swój cel

Utrzymanie obecnej masy ciała

Lekka redukcja masy ciała

Redukcja masy ciała

Wzrost masy ciała

Twoje wyniki:

Podstawowa przemiana materii (BMR):

0

Wskaźnik masy ciała (BMI):

0

Docelowe dzienne spożycie kalorii:

0

Zapisz się, aby otrzymywać wiadomości i oferty specjalne!

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszą Polityką prywatności.

Tylko krok dzieli Cię do dołączenia do społeczności #77
Sprawdź e-mail i potwierdź subskrypcje

Copyright Tk studio sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone 2021. Wykonane przez Tk77