Rozkład makro składników:
BiałkO
1
%
TŁUSZCZE
1
%
Węglowodany
1
%
Jadłospis wegetariański 1600-2200 kcal
59,00 zł
JADŁOSPIS WEGETARIAŃSKI - LAKTOOWOWEGETARIAŃSKI na 7 dni.
Jadłospis wegetariański skierowany głównie dla osób na diecie wegetariańskiej.
Również mogą z niego skorzystać osoby, które nie mają pomysłów na wegetariańskie posiłki, które nie wiedzą jak zbilansować taki posiłek, aby się nim najeść.
Taki jadłospis może być urozmaiceniem Twojej dotychczasowej diety.
Przekonasz się, że posiłki wegetariańskie również są smaczne i że to nie są tylko sałatki czy koktajle.
Łącznie jest 28 przepisów, w tym jeden obiad gotowany jest na dwa dni.
Każdy dzień składa się z 4 posiłków: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacja.
Posiłki zawierają informację dotyczącą kaloryczności i rozkładu makroskładników.
Posiłki praktycznie się nie powtarzają, dzięki czemu jadłospis nie jest monotonny - wszystkie składniki są wykorzystywane.
Co znajdziemy w jadłospisie?
Zbilansowane
Jadłospis wegetariański, który zawiera jaja oraz nabiał.
Wyklucza mięso oraz ryby.
Proste, zbilansowane i różnorodne przepisy, składające się z łatwo dostępnych produktów.
Wszystko co potrzebne
– 1 listę zakupów
– listę zamienników
– tabelę pomiarów, dzięki której będziesz monitorować postępy
– PLANNER
– wydruk jadłospisu na lodówkę
– informacje żywieniowe dopełniające plan dietetyczny
Pycha!
W jadłospisie znajdują się potrawy takie jak:
- mini serniczki z sezonowymi owocami
- spaghetti bolognese z tofu
- omlet z bananem i oreo
- budyń jaglany z karmelizowaną gruszką
- omlet z tortillą na wytrawnie
- młode ziemniaczki z sadzonym jajkiem i fasolką szparagową
- faszerowana cukinia
Dowolność
Kolejność posiłków możesz zmieniać dowolnie. Dietę możesz zapętlać w dowolny sposób, co dwa tygodnie, co tydzień lub poszczególnie dni.
Podgląd jadłospisu:
